"الغرض من حياتنا هو أن نكون سعداء." - دالاي لاما
ماسر السعادة في الحياة؟
وماهي الحياة التي نتطلع للسعادة فيها؟
تعرّفوا معنا على معنى السعادة في الحياة وأكثر من 10 أسباب لجعلك سعيد في حياتك
ستحتاج لهذه المدونة في وقت ماتبحث فيه عن شيء يسعدك
حياتك ليست المستقبل البعيد، أنها اليوم، كل يوم هو حياة ويجب ان تجعله غني باللحظات القيمة والذكرى الجميلة
لأن حياتك اليوم تصنع حياتك غداً
1- معرفة ذاتك
ذاتك هي رفيقتك طوال حياتك، ولتسعد بالحياة لابد من معرفة هذه الرفيقة جيداً، رؤيتها ومبادئها وقناعاتها
فهي تشكل رابط الحياة لعدة علاقات اخرى
2- معرفة من حولك
يبلغ عدد سكان الأرض أكثر من 7 بليون، مما يعني ان البشر حولنا دائما وفي كل مكان وبأفكار ومعتقدات وحضارات مختلفه وجميعها تشكّل مبادئ مختلفة ومعرفتها يسهل لك طرق تواصلك معهم وتكوين العلاقات
3- قيمة اللحظة
5 دقائق هادئة على شاطئ تساوي قيمتها 5 دقائق على أعلى برج فالعالم عند البعض، وبعضهم يفضل الهدوء على الشاطئ، هذه هي قيمة اللحظه التي تشعر بها، تستشعر مدى السلام والسكينة في هذه اللحظة القيّمة بجوهرها
لاتقيم اللحظة بتكلفة الوصول لها، بل بحجم المشاعر التي تروي قلبك
4- تغيير المظهر
يجدد تغيير المظهر الثقة بالنفس ويرفع من مستوى سعادتك ايضاً
فمن منا لايفرح بالتسوّق او صبغ الشعر او حتى تغيير مظهر اللحية ، جدد مظهرك لتجدد طاقتك
5- اقتناء حيوان لطيف
ترفع الحيوانات الأليفة مستوى الصحة النفسية، وايضاً تجعلك تواصل الحركة مما يرفع الادرينالين ويغمرك بالسعادة
لايشترط ان تشتري الحيوان الاليف لتقتنيه فهناك بعض الحسابات الموثوقة لتبني بعض الحيوانات الاليفة
6- نشر السعادة
بادر بنشر السعادة واصنع يوم غيرك بكلمة طيبة او حتى ابتسامة
ولاتنسى ان تبتسم دائمًا فابتسامتك تنشر السعادة ايضاً
7- الإنجازات
عند تدوين إنجازاتك باستمرار تستطيع معرفة مدى تطورك في فترة وجيزة
وتكون هي مرجع قوتك ومصدر تجديد سعادتك فالحياة
واحرص على الاحتفاظ بصور تذكارية لهذه الانجازات على الـ vision board
8- اهداف جديده
بعد كتابة إنجازاتك دوّن تحديات مشابهة لها تحتوي على أرقام أعلى، على سبيل المثال لو كنت مصمم وتمكنت من تصميم 10 صور تحدى نفسك ان تنجز 15 في المرات القادمة
والهدف من وضع هدف كهذا هو سرعة جمع المعلومات والعصف الذهني بطرق مبتكره وجديدة بكل مرة
9- الأصدقاء
الرفقة الصالحة والطيبة التي تنصت لك ويمدونك بالطاقة ويبدلون حزنك بضحكاتهم هم الكنز بالحياة السعيدة، فبدونهم تستطيع العيش بسعادة ولكن معهم ستعرف معنى الحياة الحقيقي
10- السباحة
بالسباحة تفرغ الطاقة السلبية وتجعلك قادر على تحمّل جهد أعلى، وحتى تساعد على التركيز وسرعة التفكير وهذين من العناصر المهمة للحياة السعيدة فيجب ان تركز على ماتريد وتفكر سريعاً بالعقبات وحلولها
11- الأكل الذيذ
أحد أهم الحياة السعيدة هي الأكل
فمثلاً الايسكريم وبعض انواع السلطات تشعرك بالسعادة لطعمها الرائع، الأكل اللذيذ تحديدًا ذو قيمة غذائية عالية والطبيعي 100٪ يظهر في بنيتك الجسمية بعد أسبوع الى اسبوعين، ستلاحظ تغير لون بشرتك وصحة شعرك ايضاً، ستمد جسمك بالحياة السعيدة
12- المشي بمنطقة مفتوحة
المشي المستمر بجانب البحر او وسط المزرعة وحتى بالطرقات يجعلك تفكر بكل مايدور بذهنك بروية ورؤية واسعة وواضحة
مما يخفف المشاكل ولحظات الحزن ويجعل حياتك سعيدة
13- حسابات مضحكة
عندما تشاهد بعض الصور المضحكة (الميمز) وتشاركها اصدقائك او عائلتك تنشر الضحك وبذلك حققت السعادة
أحرص على متابعة الحسابات المضحكة التي تصنع يومك بضحكتك
14- المساعدة
بمبادرة مساعدة منك تجعل حياة غيرك سعيدة دون اي تكلفة، المساعدة من القيم الحميدة للمرء وترفع من شأنه فكريم الخلق هو المساعد والمبادر بالمساعدة دائماً اينما كان
15- تعلم اشياء جديده
نحن البشر لاننفك عن العلم، كل يوم هو فرصه جديدة للتعلم من الحياة، مثل تعلم الذكاء الاجتماعي والعاطفي ليساعدونا على العيش بيُسر وسهولة بمختلف البيئات، وايضاً تعلم مهارات جديدة مثل النحت أو حتى العاب طاولة جديدة مثل السيكونس
أتمنى انك استفدت من هذه المدونة، وتذكر دائماً أنك أهم مصادر الحياة لنفسك
