كيفية تصميم نظام غذائي

145 ر.س ‏300 ر.س خصم 52%

تعلم كيفية بناء نظام غذائي مناسب لحياتك

4.91 (11)
10 فيديوهات
بامكانك مشاهدتها على هاتفك
بإمكانك مشاهدتها في أي وقت
تحصل على شهادة حضورية نهاية المحتوى
نظرة عامة

تصميم برنامج غذائي يناسب حياتك 

تعبت وأنت تحاول تنحف وما فادتك ولا طريقة؟

سبق وحاولت تبني جسم رياضي أو تتبع نظام غذائي لزيادة الوزن أو انقاص الوزن لكن في كل مرة تفشل في تحقيق الهدف وتشعر بالملل بسبب عدم تحقيق النتائج المرغوبة وهذا يؤدي بك في نهاية المطاف إلى التوقف عن النظام الغذائي أو الذهاب لصالة الرياضة.

يرجع السبب هنا لعدم معرفتك بكيفية توزيع سعراتك الحرارية وحسابها بشكل صحيح في يومك وعلى وجباتك الغذائية وهنا  سوف نساعدك في التعرف على كيفية الوصول للجسم الذي ترغب فيه وكيفية حساب سعراتك الحرارية وبناء نظام غذائي صحي ومناسب لهدفك.

 

ماذا سوف تتعلم :

  1. كيفية بناء برنامج غذائي 
  2. حساب السعرات الحرارية 
  3. عوامل السمنة 
  4. معدل الأيض 

 

من هو صاحب الشغف:

بدأ منصور رحلة الوصول للجسم المثالي وجرب جميع أنواع التمارين ولكنه فشل بكل محاولاته حتى بدأ بتعلم كل شيء من الصفر واستمر 3 سنوات حتى أصبح صانع محتوى رياضي وصحي على اليوتيوب ، وساعد أكثر من 50 شخص بتغيير نمط حياتهم وصحتهم، وشارك كوجه إعلاني لعديد من الأندية والماركات السعودية وقام بعمل فيديوهات تثقيفية عن التغذية والتمارين من 2017 وحتى الآن.

 

 

 

المحاور :

  1. مقدمة 
  2. السمنة 
  3. عوامل السمنة
  4. عملية الأيض 
  5. الدايت وتأثيره
  6. معدل الأيض 
  7. حساب السعرات 
  8. تحويل السعرات إلى وجبات

 


الفئة المستهدفة:

  1. لاعبي الجيم 
  2. الرياضيين 
  3. المهتمين في تنظيم حياتهم وغذائهم 
  4. المهتمين في فقدان واكتساب الوزن 

 

 

مميزات مشاهدتها في أكاديمية عصارة: 

  1. يمكن مشاهدتها في أي مكان وزمان
  2. صلاحية مشاهدتها مدى الحياة 
  3. سهولة مشاهدتها من الهاتف 
  4. الحصول على شهادة عند الإنتهاء من مشاهدتها  

 

- تستطيع الإشتراك بكافة وسائل الدفع المتنوعة " أبل باي-فيزا -  مدى - ماستركارد - تحويل بنكي "

 

يمكنكم التعرف على صاحب الشغف من خلال زيارة صفحته الشخصية في عصارة.
 

شاهد المقدمة الآن مجاناً وقم بالتسجيل لتحصل على عصارة شغف منصور الغامدي. 

بالعافية عليكم 😉❤️

المحتويات
عوامل السمنة
عملية الأيض 
الدايت وتأثيره
معدل الأيض 
حساب السعرات 
طريقة حساب السعرات 1
طريقة حساب السعرات 2
تحويل السعرات إلى وجبات
الخاتمة
5 من المحتويات
تقييمات ومراجعات المشتركين
منذ 9 أشهر

Mansour Ghamdi

والله اني فنان ياخي
منذ 9 أشهر

Halah Alghamdi

دورات جميله وفعاله يعطيكم الف الف عافيه♥️♥️😴👌
منذ 9 أشهر

أحمد الكثيري

مبدع يا منصور في توصيل المعلومة بشكل سلس و بسيط
منذ 7 أشهر

محمد مانع العجمي

شي شي فاخر أسألة كثيرة لقيت لها جواب في هذه الدورة شكراً بحجم السماء للمقدم
منذ 6 أشهر

علي راضي هويدي

دورة جميلة ومعلومات قيمة جداً
منذ 5 أشهر

خلود الشريمي

شكراً استفدت كثير🤍
5 من التقيمات

كيف اسجل في دورات عصارة ؟

خطوات التسجيل في دورات عٌصارة :

كيف انشئ حساب في أكاديمية عٌصارة

خطوات انشاء الحساب